La méthode Nutrisaveurs :

Ce programme spécifique réduit vos apports en glucides et en lipides obligeant votre organisme à puiser l'énergie dont il a besoin dans vos réserves graisseuses. C'est la réaction dite de « cétogenèse ».

Ce phénomène de déstockage massif des graisses s'opère entre 48 et 72h après le début du programme. Votre silhouette s'affine visiblement et l'apport élevé en protéines préserve votre capital musculaire.

Les corps cétoniques produits par la combustion des graisses ont un rôle énergétique et facilitent le déroulement du régime par leur effet coupe-faim et la sensation de bien-être qu'ils procurent.

Le menu de votre cure :

Conseils et accompagnements autorisés avec votre BOXMinceur STARTER :

Les légumes autorisés : salade (roquette, mâche...), artichaut, soja, asperge, blette, céleri, radis, champignon, fenouil, poivron vert, endive, chou vert, brocoli, concombre, cornichon, courgette, épinard, aubergine, chou-fleur, cresson, haricot vert, navet, oseille, poireau, salsifi, tomate, potiron.

Fruits autorisés : ananas, clémentine, fruits rouges, kiwi, melon, orange, pamplemousse, pastèque, pêche, rhubarbe (1 portion = 100 g environ)

Conseils de cuisson et assaisonnements autorisés :

Cuisson : vapeur, papillote, wok, à l'étouffée, sans matières grasses.

Assaisonnement (par repas) : une cuillère à café d'huile végétale (colza, olive...), des fines herbes, des épices, de la moutarde, de l'ail, des oignons, du vinaigre ou du jus de citron.

Bougez, faites du sport !

Le sport favorise la combustion des graisses et permet un développement musculaire harmonieux. De plus, l'activité physique augmente la dépense énergétique, lutte contre le stress et la fatigue.

La pratique d'une activité physique régulière est la clé indispensable au maintien de votre poids de forme et d'une jolie silhouette.

Commencez en phase de contrôle du poids :

Oubliez l'ascenseur, préférez les escaliers ! Descendez du métro ou du bus une station avant votre destination finale. Prenez l'habitude de faire les trajets courts à pied ou à vélo.

Faites des promenades le week end avec des amis ou en famille. Pour les plus courageux, inscrivez-vous dans un club de sport, courrez, faites du vélo, de la natation.

Pour optimiser votre perte de poids et vous aider à contrôler le poids atteint, vous pouvez poursuivre avec une nouvelle BOXMinceur CONTROL.

En effet, plus la perte de poids est significative, plus votre corps aura besoin de ce temps d'adaptation et de stabilisation.

Après le régime :

Gardez vos bonne habitude. Avec le temps, les contraintes du régime deviennent des habitudes qui font partie d'un nouveau mode de vie.

- Tous les aliments sont autorisés, en n'abusant pas sur les quantités.

- Evitez d'associer au cours d'un même repas des aliments gras et sucrés.

- Fritures, pâtisseries, viennoiseries, charcuteries, alcool, glaces, bonbons, biscuits, gâteaux doivent rester des plaisirs exceptionnels.

- Si vous mangez trop copieusement lors d'un repas, allégez le suivant.

- Pesez vous 1 fois par semain. Ne laissez pas 1 ou 2 kilos s'installer.

- Faites les courses après avoir mangé pour limiter les impulsions. Etablissez une liste et respectez la !

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