- Diamètre 55 cm. : idéal pour tous les niveaux
- Livré non gonflé et anti-explosion
- 1 poster de 47 exercices

Qu'est ce que la gymball ?

Cette technique se pratique avec un gros ballon souple (de 55 à 75 cm de diamètre), par définition instable.

Le but est de trouver votre centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Les muscles abdominaux et la colonne vertébrale sont particulièrement sollicités.

Les bienfaits

Il est idéal pour l'équilibre, la posture, la coordination et la prise de conscience du corps.
Vous gagnez à la fois en endurance et en mobilité.
Il ne s'agit pas ici d'augmenter la masse musculaire, mais de la tonifier et d'assouplir l'ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un joli maintien.

POUR QUI ?

Le gym ball est ludique; cette manie qu'a le ballon de vous échapper est souvent drôle.
Par ailleurs, maintenir l'équilibre demande à la fois de mettre en jeu son corps et son attention.
Si vous n'êtes pas concentrée, cela ne marche pas !
Au final, vous gagnez en confiance en vous et en coordination.

L'un des avantages du gym ball, c'est qu'il s'adapte à tous : pour varier la difficulté, vous pouvez jouer sur la complexité de la position, le nombre d'appuis au sol et le nombre d'appuis au ballon.

Cette discipline est également parfaite pour les femmes d'un certain âge, qui pourront retrouver leur maintien et leur sens de l'équilibre.